Nowości
Strength Band Training 2edition - P. Page
Autorzy Phil Page i Todd Ellenbecker pomogą Ci w pełni wykorzystać trening oporowy, ponad 160 ćwiczeń kierowanych do wszystkich głównych partii mięśni wraz z gotowymi programami ćwiczeń i treningów.
więcej...
Aquatic Exer for Rehab & Training + DVD - L. Brody
Aquatic do ćwiczeń Rehabilitacji i Treningu to obficie ilustrowana książka wraz płytą DVD opisująca reakcje fizjologiczne, w tym wykorzystanie płuc, nerek, układu mięśniowo-szkieletowego, układu nerwowego po zanurzeniu się pod wodę, jak organizm reaguje na środowisko wodne.
więcej...
Aquatic Fitness Professional Manual 6 edition
Wydanie szóste zawiera niezbędne informacje, takie jak fundamentalne elementy sprawności fizycznej, techniki nauczania grupy fitness i standardy AEA.
więcej...
Water Fit Lesson Plns & Choreography - C.Alexander
Książka pomaga nowym instruktorom fitness nauczyć się podstaw organizacji zajęć. Plan lekcji są podzielone na dwie sekcje: wody płytkie i głębokie. Książka opisuje w jaki sposób ustanowić i realizować cele przez trzy fazy każdych udanych zajęć fitness w wodzie: rozgrzewki, fazy aktywności (dla cardio fitnessu, budowania siły mięśni i wytrzymałość), odpoczynek.
więcej...
SPADOCHRON JAKO INSTRUMENT DO PORUSZANIA SIĘ
Książeczka zawiera szczegółowe opisy zabaw ze Spadochronem, praktyczne listy do odhaczenia najważniejszych punktów, gwarantują udane gry ze Spadochronem. Arkusz spostrzeżeń umożliwia prowadzącemu zabawy zapisać stan rozwoju i wpłynąć na proces uczenia się.
więcej...
FITNESS DLA KOBIET
Uroda, zdrowie, odpowiednie odżywianie, dieta, gimnastyka, usunięcie toksyn z organizmu, relaks, energia, pozytywne myślenie, motywacja - fitness to zarazem sport i pewna filozofia, bezpieczna recepta na szczęście kobiety w dzisiejszym świecie. Sięgnij po ten poradnik, aby poznać arkana fitnessu. Dowiesz się jak ćwiczyć i układać treningi, a równocześnie osiągniesz pewną mądrość, niezwykle cenną w życiu współczesnej kobiety
więcej...
Fitness z piłką. Ruch to życie, życie to ruch
Poradnik, który oddajemy w ręce Czytelników, zawiera teorię przedstawioną w przystępny sposób, a także wiele ćwiczeń z piłką z dokładnym opisem różnych wariantów ich wykonywania. Dzięki konkretnym programom ćwiczeń każdy może opracować swój indywidualny schemat treningu. Trzymaj formę dzięki piłce do fitnessu!
więcej...
PILATES - NAJLEPSZE ĆWICZENIA
Książka prezentuje ćwiczenia (ilustrowane fotografiami) dla początkujących, zaawansowanych i mistrzów. Tysiące kobiet, które pragną osiągnąć idealną harmonię ciała i umysłu, trenuje już regularnie pilates, co wpływa korzystnie na ich urodę, nadaje ich ciału elastyczność i prężność, a także – uwaga! – zapobiega bólom pleców.
więcej...
Program treningowy. Brzuch, uda, pośladki. Ćwiczen
Płaski brzuch, zgrabne uda - praktyczne opisy ćwiczeń z taśmą elastyczną. Ćwiczenia zostały podzielone według poszczególnych grup mięśni i opisane dla mniej lub bardziej zaawansowanych.
więcej...
KSIĄŻKA WATER EXERCISES - ĆWICZENIA Z MAKARONAMI
Wszyscy entuzjaści fitness skoncentrowani na ćwiczeniach w wodzie znajdą tu praktyczny instruktaż, jak przy użyciu makaronu w płytkiej i głębokiej wodzie trenować efektywnie.
więcej...
JOGA DLA KOBIET - E.M. NUSSIA
Każda czytelniczka znajdzie w tej książce program ćwiczeń dostosowany do jej kondycji i potrzeb. Zarówno młode kobiety, które szukają wymagających ćwiczeń fizycznych lub seksualnej pełni ze swoim partnerem poprzez praktykowanie tantra jogi, jak i te, które pragną trenować bezpiecznie jogę podczas ciąży albo ze swoimi dziećmi. Także dojrzałe panie, poszukujące ćwiczeń pozostających w harmonii z ich wiekiem.
więcej...
PILATES - STEVE SHIPSIDE
Pilates to doskonały program, który pozwala zbudować świetną kondycję, zrzucić zbędne kilogramy i wyrzeźbić smukłą sylwetkę bez forsownych ćwiczeń. Dlatego nadaje się nie tylko dla ambitnych wyczynowców, ale i dla osób, które chcą wrócić do zdrowia po przebytych kontuzjach.
Autor przystępnie i z humorem opisuje wiele ćwiczeń, które można wykonywać samodzielnie w domu lub na zorganizowanych zajęciach.
więcej...
FITNESS TRENING W DOMU
Zalety regularnego i odpowiednio dawkowanego treningu są ogromne: poprawia się praca serca i układu krążenia, trening wpływa dodatnio na przemianę materii i oddychanie, zwiększa się siła mięśni i łatwość poruszania, rośnie zdolność do wytrzymywania obciążeń mięśni, stawów i ścięgien. Wzrasta poczucie własnej wartości i odporność na stres. Krótko mówiąc – poprawia się jakość życia!
więcej...
PILATES DLA KAŻDEGO - JOSE RODRIGUEZ
Trening Pillates zakłada przede wszystkim wzmocnienie mięśni centralnej części ciała, a przez to zwiększenie elastyczności i siły w pozostałych częściach. Aby to osiągnąć, nie wystarczy nauczyć się zestawu ćwiczeń, trzeba też poznać praktyki relaksacyjne i różne techniki oddechowe, jak również zapoznać się z metodą wizualizacji, która pomaga wykonywać ćwiczenie we właściwy i najbardziej efektywny sposób.
więcej...
FITNESS SWIMING - EMMETT HINES
Written by top masters coach Emmett Hines, Fitness Swimming includes 60 all-new progressive workouts and incorporates them in its 16 sample training programs.
więcej...
NUTS ABOUT NOODLES DVD
Film DVD w języku angielskim.
How to obtain the best from Noodles. This DVD is creative, simplistic and fun for all.
więcej...
