Nie jesteś zalogowany, zaloguj się
Koszyk

Jak POWERBreathe wpływa na osiągi sportowe?

Działanie POWERbreathe opiera się na technice powszechnie znanej jako trening oporowy, który wzmacnia mięśnie wdechowe, podobnie jak ciężarki wzmacniają siłę mięśni ramienia.

 

Trening ten został nazwany ‘hantlami dla przepony’ ponieważ zmusza mięśnie oddechowe do zwiększonego wysiłku, aby wzmocnić ich siłę i wytrzymałość. Podczas treningu z POWERbreathe odczuwalne jest zwiększenie wysiłku potrzebnego, aby wykonać wdech. Jest to efekt treningu oporowego działającego na mięśnie używane podczas wdechu – przede wszystkim przeponę i mięśnie klatki piersiowej. Podczas wydechu opór nie występuje i można normalnie wydychać powietrze, pozwalając klatce piersiowej i mięśniom oddechowym rozluźnić się, naturalnie wypychając powietrze z płuc.


Skuteczność wykonywania ćwiczeń mięśni wdechowych (IMT - Inspiratory Muscle Training) została naukowo udowodniona u pacjentów cierpiących na choroby układu oddechowego oraz osoby zdrowe, jak również sportowców wyczynowych na różnych poziomach zaawansowania, z mistrzami olimpijskimi włącznie.


Ogólny obraz korzyści dla sportowców sporządzony na podstawie badań laboratoryjnych wyglada następująco:


• Poprawa siły mięśni wdechowych o 31.2%

• Poprawa wytrzymałości mięśni wdechowych o 27.8%

• Przyspieszona regeneracja po interwałach 7%

• Poprawa czasu podczas jazdy rowerem o 4.6% - odpowiada to skróceniu o 3 minuty przebycia dystansu 40 km

• Ćwiczenia pozwoliły grupie badanych na 33% dłuższy czas jazdy rowerem dodatkowo wydatnie obniżając poczucie ogólnego zmęczenia/wyczerpania 

• Poprawa czasu u wioślarzy o 2.2% - co odpowiada 2 min na dystansie 60 km

• Poprawa osiągów w pływaniu o 3.5%

• Osiągnięcie wydatnie niższej percepcji zmęczenia

• Użyty jako rozgrzewka przed treningiem znacznie poprawia osiągi oraz minimalizuje objawy zadyszki u wyczynowych wioślarzy

• Pozwala na przygotowanie mięśni do wytężonego wysiłku treningowego znacznie lepiej niż inne rodzaje rozgrzewki

• Szybsza utylizacja kwasu mlekowego w porównaniu z innymi metodami regeneracji powysiłkowej.


POWERbreathe dostępny jest z wygodnym ustnikiem, poprzez który wdycha się powietrze. Nie wymaga to dużego wysiłku, a urządzenie samo wykonuje całą pracę. 


Testy laboratoryjne wykazały, że aby osiągnąć maksimum korzyści przy stosowaniu POWERbreathe, trzeba wykonać zaledwie 30 oddechów dwa razy dziennie, co zajmuje mniej niż 5 minut.



pozostałe artykuły w dziale "Aktualności"...



baner
baner